Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Giảm độ sáng vào buổi tối.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. 09-15 Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Nhà Kho Kinh Nghiệm
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
