Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.

Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.

Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.

Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.

Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.

Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.

Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.

Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.

Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.

Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.

Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.

Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.

Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.

Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.

Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.

Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.

Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.

Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.

Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.

Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.

Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.

Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.

Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.

Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.

Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.