Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
09-14
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
09-14
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
09-14
Sunday
09-14
